にきび治療とお肌のケア

にきびをできにくくするためには、食生活の改善が必要です。玄米や野菜中心の食生活に切り替えると、にきび改善につながります。にきびは、皮脂の過剰な分泌が原因になっていますこのため、原因となる皮脂量を減らせば、にきびの発生を抑える効果があります。このため、皮脂分泌が増えるといわれる食べ物を減らせば効果があるようです。これには、肉もそうですが、ナッツ類やチョコレートも抑えれば皮脂の量を減らせます。油分を減らして、肉類を避けた食事に切り替えたら油分が減ったという話は多いです。肉を一切とらずにいたら「にきび」が治り、再び肉を食べはじめたら「にきび」が復活したという話もあります。にきび体質の人は、菜食や和食中心の食事をしばらく続けてみるといいかもしれません。にきびを治療するには生活習慣を変える必要があるといわれています。その中で、食生活ほど変化が出る習慣はないのではないでしょうか。ただし、体にいいものでも食べ過ぎて胃に負担をかけてしまっては良い効果は現れません。食事量にも気をつけてください。

にきび