にきび治療とお肌のケア

にきびにとって良くないのは「寝不足」です。睡眠がにきび治療のベースになります。寝不足は「にきび」以外でもよくないことですが「にきび」にとって非常によくない影響をあたえます。皮膚というものは、寝ている間に回復するものです。特に影響を与えるのが２２時～２時までです。この時間は、お肌再生のゴールデンタイムと言ってもいいくらい貴重な時間帯です。にきび治療には、この時間帯に睡眠をとることが大切です。昼間にたっぷり睡眠をとったとしてもあまり効果が出ないそうです。したがって、できる限りこの時間に睡眠をとるようにしてください。寝不足の状態では、どんなに効果的な薬を取り入れても効果が出にくいと言われています。この時間に、きちんと睡眠をとってください。また、寝不足の状態だと皮膚が油っぽくなります。皮膚が油っぽくなれば、毛穴が詰まる危険性が高くなります。毛穴が詰まれば「にきび」ができやすくなります。また、寝不足は活発な動きを阻害します、寝不足が長期化すると運動不足による皮膚の新陳代謝低下といったことも起こりえます。

にきび